Voilà un excellent livre sur la répartition de l’effort à l’entraînement et en compétition.
Lire...
How to measure your FTP
1 mai 2017
Many high-interval training protocols rely on Functional Threashold Power (FTP) to set training intensities. Here’s how to measure it.
Lire...
Comment mesurer sa FTP60
1 mai 2017
Plusieurs méthodes de programmation et de suivi de séances d’EPI à vélo sont fondées sur ce qu’on appelle en anglais la Functional Threshold Power (FTP), c’est-à-dire la puissance critique sur 60 minutes. Voici comment l’évaluer.
Lire...
Pendant l’allaitement, la pratique d’activités aérobies avec mise en charge et la musculation permettent de réduire la perte de masse osseuse au niveau lombaire et d’atténuer la diminution de la masse maigre.
Lire...
On peut favoriser la récupération et accentuer l’amélioration des qualités physiques et de la performance en consommant, 20-30 minutes après l’entraînement, des glucides et des protéines.
Lire...
How to measure your Maximal Aerobic Power (MAP)
22 avril 2017
MAP is the most important determining factor of endurance performance, here's how to measure it.
Lire...
