L’entraînement a un effet amaigrissant plus important si, à dépense énergétique égale, il est effectué à intensité élevée, plutôt qu’à basse intensité.
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Le pour et le contre de l’entraînement en course à pied
28 octobre 2017
Pour certains, le jogging est la reine des activités physiques. Pour d’autres c’est celle qui s’accompagne du plus grand risque de blessures.
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Risque accru de décès prématuré pour les hommes qui, à la fin de l’adolescence, étaient obèses ou avaient une mauvaise aptitude aérobie.
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Il est possible d’améliorer l’efficacité de sa foulée de course à pied en effectuant des séances de rétroaction biologique et de relaxation.
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La marche, ça marche !
23 octobre 2017
Quelques conseils pratiques pour mieux tirer profit des séances de marche.
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Pour plus de flexibilité
18 octobre 2017
Comment développer et maintenir la flexibilité, un déterminant de la condition physique trop souvent négligé.
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