Le café du matin réduit les effets négatifs des rythmes circadiens sur la force musculaire, et permet d’atteindre, en début de journée, le niveau de performance de fin d’après-midi.
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La tonification musculaire par les Kettlebells
7 août 2016
Un entraînement avec kettlebells améliore la force, la puissance, l’aptitude aérobie (VO2max) et de façon plus marquée, l’explosivité.
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Un entraînement de la force sous-maximale (8 à 12 RM) serait suffisant pour améliorer la performance cycliste.
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Un circuit-training qui sollicite tous les groupes musculaires et qui se fait avec le même poids du début à la fin.
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L’entraînement sous toutes ses formes s’accompagne d’adaptations bénéfiques, sans changement important des dimensions du cœur.
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L’entraînement par intervalles en 20 questions (20/20)
20 janvier 2015
Peut-on faire des séances d’entraînement par intervalles visant le développement de plus d’une qualité physique ?
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