Moins de courbatures avec un bon retour au calme ?
26 janvier 2017
Les méthodes communément proposées pour prévenir les courbatures n’ont généralement pas les effets escomptés.
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Conférence de Guy Thibault à Arvida le 15 novembre 2018, à des entraîneurs et préparateurs physiques
25 janvier 2017
Document PowerPoint de la conférence prononcée par Guy Thibault à Arvida, à des entraîneurs et préparateurs physiques, le 15 novembre 2018.
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Boire des protéines favorise la “réparation musculaire”
19 janvier 2017
La consommation d'une boisson sportive contenant des protéines et des antioxydants en plus de glucides réduit le dommage infligé aux muscles au cours d'un exercice prolongé.
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Ski de fond : miser sur l’entraînement à intensité élevée
16 janvier 2017
L’entraînement à intensité élevée a des effets positifs sur la performance en ski de fond.
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L'entraînement pliométrique est très efficace, mais mieux vaut y aller avec modération
13 janvier 2017
Deux séances hebdomadaires de pliométrie donnent d’aussi bons résultats que quatre, tant dans la performance au saut qu’en course à pied.
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Chez les cyclistes entraînés, un entraînement de 8 semaines de la force maximale améliore l’efficacité de pédalage et le temps jusqu’à épuisement à 100 % de la PAM.
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