Boire des protéines favorise la “réparation musculaire”
19 janvier 2017
La consommation d'une boisson sportive contenant des protéines et des antioxydants en plus de glucides réduit le dommage infligé aux muscles au cours d'un exercice prolongé.
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Chez les cyclistes entraînés, un entraînement de 8 semaines de la force maximale améliore l’efficacité de pédalage et le temps jusqu’à épuisement à 100 % de la PAM.
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L'effet anti-crampe (de chaleur) du sodium
5 janvier 2017
Ajouté à la diète ou aux boissons sportives, le sodium peut grandement prévenir l’apparition de crampes de chaleur.
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Ingérer de la glace concassée peut réduire les effets négatifs de la chaleur lors de compétitions d’endurance
23 Décembre 2016
Les athlètes peuvent améliorer leur performance dans un environnement chaud en abaissant leur température corporelle par la consommation de glace concassée juste avant l’effort.
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Lors de grandes épreuves, les cyclistes dépensent plus de calories qu’ils ne peuvent en consommer
22 Décembre 2016
Pendant les épreuves de grand fond cyclistes comme la Race Across America (RAAM), la très grande dépense énergétique excède l’apport énergétique.
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Position de selle : améliorez votre efficacité de pédalage avec un angle de 25 degrés au genou
20 Décembre 2016
L’efficacité de pédalage est plus grande avec un angle au genou de 25 degrés qu’avec un angle de 35 degrés.
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