La récupération passive (cesser de courir, sans même marcher) et la récupération active (marcher ou jogger) ont des avantages et…
Bonjour Guy, Merci pour ce ''menu'' proposé. Pour les périodes de récupération, on marche ou on fait un jogging ?…
Bonjour, Désolé, j'ai confondu réoxydation des co-enzymes Redox avec celle du lactate (même si pour ce dernier, sa réoxydation est…
Auriez-vous la référence d'une publication scientifique soutenant que la récupération active sert notamment à la réoxydation des co-enzymes? Des collègues…
Plusieurs des 17 formules d'EPI proposées par dev.nature-humaine.ca devraient améliorer la performance dans des épreuves de 2 à 4 minutes,…
Hello, cette année je me suis fixé comme objectif de battre mes records sur des segments Strava qui font en…
Bonjour, La récupération active entre les efforts intenses est aussi et peut-être surtout utile à la réoxydation des co-enzymes, favorisée…
En effet pour des fractions d'effort de 3min + 2 min de récup, il faut privilégier une bonne récupération pour…
À propos de l'intérêt des intensités faibles vs moyennes pendant les périodes de récupération, vous voudrez sans doute examiner cette…
Merci pour le complément d'infos. Personnelement je fais faire cette séance en imposant une semi récupération plutôt proche de 60…
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