Issues d’études scientifiques, nos fiches sur le cyclisme traitent de différentes techniques, de plans d’entraînement, de pédalage, d’endurance ainsi que de conseils et astuces variés sur l'amélioration de la performance.
Entraînement par intervalles à haute intensité : optez pour des périodes de récupération active à basse intensité
17 février 2017
Afin de maximiser le temps passé à très haut volume cardiaque lors d’entraînements par intervalles, mieux vaut favoriser des périodes de récupération active de basse intensité.
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Test | ARC'TERYX : Cerium LT Hoody
12 février 2017
Veste hybride (isolée en duvet & synthétique), au design minimaliste, ultra-légère et compacte : parfaite comme couche intermédiaire par temps froid et sec.
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Un bain de glace pour accélérer la récupération
12 février 2017
Un bain d’eau froide immédiatement après un effort intermittent soutenu accélère la récupération et améliore, le lendemain, la performance en course à pied.
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Programme d’entraînement par sprints améliorant en 14 jours les systèmes aérobie et anaérobie
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Triathlon : s’hydrater au bon moment !
5 février 2017
S'hydrater tôt dans le segment vélo améliore la performance au segment course.
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La douleur et l’inconfort pendant l’exercice physique suscitent un ajustement de l’effort pour éviter que l’organisme ne devienne trop perturbé.
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