La tonification musculaire par les Kettlebells
7 août 2016
Un entraînement avec kettlebells améliore la force, la puissance, l’aptitude aérobie (VO2max) et de façon plus marquée, l’explosivité.
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Un entraînement de la force sous-maximale (8 à 12 RM) serait suffisant pour améliorer la performance cycliste.
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Un exercice de renforcement des muscles inspiratoires pendant l’échauffement améliore la performance au 100 m en natation.
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Un circuit-training qui sollicite tous les groupes musculaires et qui se fait avec le même poids du début à la fin.
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Améliorez votre endurance en musclant vos poumons !
13 avril 2016
En entraînant ses muscles respiratoires, on peut retarder leur fatigue et ainsi améliorer sa performance en endurance.
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