Les chaussettes de compression n’améliorent pas nécessairement la performance, mais peuvent accélérer la récupération si elles sont portées après l’exercice.
Lire...
Mieux vaut s’entraîner à deux reprises tous les deux jours plutôt qu’une fois à tous les jours
31 mai 2016
L’adaptation musculaire en endurance : mieux vaut s’entraîner à deux reprises tous les deux jours plutôt qu’une seule fois à tous les jours. C'est une question de glycogène musculaire !
Lire...
L'entraînement par intervalles courts
25 mai 2016
L’entraînement par intervalles courts (EPIC) est une formule d’entraînement par intervalles (EPI) qui améliore efficacement à la fois la puissance aérobie maximale (PAM) et la capacité anaérobie.
Lire...
Améliorez votre endurance en musclant vos poumons !
13 avril 2016
En entraînant ses muscles respiratoires, on peut retarder leur fatigue et ainsi améliorer sa performance en endurance.
Lire...CONSEIL PRATIQUE | Course à pied : Favorisez des séances d’entraînement à intensité contrastée pour des gains rapides
5 janvier 2015
Entraînement fractionné à intensité contrastée : une arme secrète pour progresser rapidement! Découvrez comment bien la structurer.
Lire...
