L’idée qu’il vaut mieux éviter les glucides dans l’heure précédant une compétition serait un mythe
11 Décembre 2016
L’ingestion de glucides 30 à 60 minutes avant l’effort ne nuirait pas à la performance malgré l’hypoglycémie rebond.
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Chez les skieurs de fond de haut niveau : quelles qualités s’améliorent au cours de la saison ?
9 Décembre 2016
En ski de fond, au haut niveau, les améliorations de la performance s’expliquent par une amélioration de l’efficacité de la gestuelle et de la capacité anaérobie, davantage que du VO2max.
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Une fatigue des membres supérieurs est associée à une diminution de la performance cycliste
5 Décembre 2016
La puissance maximale à vélo est affectée par la fatigue des membres supérieurs. Mieux vaut donc éviter de trop les solliciter avant une compétition cycliste.
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Une étude indique que l’entraînement des marathoniens de haut niveau se distingue de celui des coureurs de niveau sensiblement moins élevé.
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Un livre qui enivre et qui donne le goût de multiplier les occasions de jouer avec les éléments de la nature, en toute humilité.
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Pour un tapis roulant plus souriant ! (19:00)
20 novembre 2016
Une séance d’entraînement à exécuter sur tapis roulant, qui est à la fois amusante et efficace.
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