Séance fétiche #16 : Répétitions de 15 s (23:36)
16 janvier 2017
En accumulant 7:00 min:s d’exercice à une intensité (très élevée) propice au développement de la capacité anaérobie et du VO2max, la séance Répétitions de 15 s est très efficace.
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Ski de fond : miser sur l’entraînement à intensité élevée
16 janvier 2017
L’entraînement à intensité élevée a des effets positifs sur la performance en ski de fond.
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Séance fétiche #17 : Répétitions de 10 s (19:16)
15 janvier 2017
En accumulant 4:40 min:s d’exercice à une intensité (très élevée) propice au développement de la capacité anaérobie et du VO2max, la séance Répétitions de 10 s est très efficace.
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L'entraînement pliométrique est très efficace, mais mieux vaut y aller avec modération
13 janvier 2017
Deux séances hebdomadaires de pliométrie donnent d’aussi bons résultats que quatre, tant dans la performance au saut qu’en course à pied.
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L’entraînement aérobie effectué en parallèle à l’entraînement de la force ou de la puissance peut nuire au développement de ces qualités musculaires, ainsi qu’à l’hypertrophie.
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Ingérer de la glace concassée peut réduire les effets négatifs de la chaleur lors de compétitions d’endurance
23 Décembre 2016
Les athlètes peuvent améliorer leur performance dans un environnement chaud en abaissant leur température corporelle par la consommation de glace concassée juste avant l’effort.
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