Sourire à intervalles pour courir plus vite !
15 février 2019
Sourire augmenterait l’état de relaxation, ce qui diminuerait l’activité du système nerveux sympathique ainsi que la tension musculaire. Le tout s'accompagnerait d'une meilleure concentration, d'où une foulée plus efficace.
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S’échauffer avant, s’étirer après!
4 février 2019
S'échauffer : toujours. S'étirer : c'est bien, mais toujours une fois bien échauffé !
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L'EPOC vous connaissez ?
1 février 2019
Le métabolisme de repos augmente suite à l'exercice, on appelle ça l'EPOC. Voici de quoi il en retourne...
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Force mentale : y’a pas que les muscles dans le sport!
22 janvier 2019
On sait qu’à qualités physiques, techniques et stratégiques égales, les athlètes qui font preuve d’une plus grande force mentale ont de meilleures chances de succès en compétition. Mais qu’est-ce que la force mentale précisément, et comment peut-on l’améliorer ?
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Le trop souvent négligé muscle ilio-psoas
13 janvier 2019
L’ilio-psoas est l’un des muscles les plus susceptibles de créer des problèmes dans plusieurs sports d’endurance, notamment le cyclisme.
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Cycle menstruel, entraînement et performance
24 novembre 2018
Que sait-on des effets du cycle menstruel sur la performance sportive de haut niveau ? Trop peu !
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