Comment mesurer sa FTP60
1 mai 2017
Plusieurs méthodes de programmation et de suivi de séances d’EPI à vélo sont fondées sur ce qu’on appelle en anglais la Functional Threshold Power (FTP), c’est-à-dire la puissance critique sur 60 minutes. Voici comment l’évaluer.
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Pendant l’allaitement, la pratique d’activités aérobies avec mise en charge et la musculation permettent de réduire la perte de masse osseuse au niveau lombaire et d’atténuer la diminution de la masse maigre.
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On peut favoriser la récupération et accentuer l’amélioration des qualités physiques et de la performance en consommant, 20-30 minutes après l’entraînement, des glucides et des protéines.
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Une boisson à haute teneur en sodium prise avant l'exercice augmente la tolérance à la chaleur et améliore la performance dans les sports d'endurance pratiqués par temps chaud.
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How to measure your Maximal Aerobic Power (MAP)
22 avril 2017
MAP is the most important determining factor of endurance performance, here's how to measure it.
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Les femmes dont la grossesse se déroule normalement ont avantage à suivre un programme d’activités aérobies et de musculation.
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La récupération passive tout autant que la récupération active a sa place dans l’entraînement par intervalles courts.
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Test | MSR : Tente Remote 2
17 avril 2017
Une tente d’hiver de catégorie « expédition » : très solide, simple et fonctionnelle. Conçue pour affronter les pires conditions hivernales.
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