L'infuence du public sur la performance
5 janvier 2024
Le public influe sur la performance, mais pas de la même façon chez les femmes et les hommes.
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Gérer son anxiété pour mieux performer
4 janvier 2024
Bien dosée, l’anxiété liée à l’enjeu d’une compétition peut donc être une alliée de la performance sportive. Tout est une question de contrôle !
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Seulement 3 secondes de muscu par jour ! Sérieux ?
3 janvier 2024
Aussi peu que trois secondes par jour de renforcement musculaire s’accompagneraient de surprenantes augmentations de la force.
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Entraînement pyramidal en course à pied
3 Décembre 2023
Voici une formule pyramidale d’entraînement fractionné qui vous prépare particulièrement bien pour des compétitions de course à pied de 10 km.
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Formules optimisant l’échauffement sur Zwift
21 novembre 2023
Voici des formules d’échauffement de 5, 10 et 15 minutes que vous pouvez appliquer pour vos séances d’entraînement et vos compétitions sur la plateforme Zwift.
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Amaigrissement : des résultats généralement décevants
13 novembre 2023
Les personnes obèses entreprenant un programme d’amaigrissement devraient viser une réduction de leurs poids « raisonnable », et non pas une réduction qui serait « idéale » à leurs yeux.
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