Chez les cyclistes entraînés, un entraînement de 8 semaines de la force maximale améliore l’efficacité de pédalage et le temps jusqu’à épuisement à 100 % de la PAM.
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L’entraînement aérobie effectué en parallèle à l’entraînement de la force ou de la puissance peut nuire au développement de ces qualités musculaires, ainsi qu’à l’hypertrophie.
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Un guide pratique parfait pour quiconque désirant s’aventurer en ski sur ces montagnes gaspésiennes.
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L'effet anti-crampe (de chaleur) du sodium
5 janvier 2017
Ajouté à la diète ou aux boissons sportives, le sodium peut grandement prévenir l’apparition de crampes de chaleur.
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Hydratation au marathon : règle du 0 à 2 %
5 janvier 2017
Afin de déterminer l’hydratation optimale, les marathoniens devraient boire une quantité de liquide afin que leur perte de poids durant l’épreuve soit entre 0 et 2 %.
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Ingérer de la glace concassée peut réduire les effets négatifs de la chaleur lors de compétitions d’endurance
23 Décembre 2016
Les athlètes peuvent améliorer leur performance dans un environnement chaud en abaissant leur température corporelle par la consommation de glace concassée juste avant l’effort.
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Test | GREGORY : Targhee 32
22 Décembre 2016
Sac à dos spécialement conçu pour le ski de randonnée. Parfait pour les explorations d’un jour loin des télésièges.
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Test | HELLY HANSEN : Elevation Shell Jacket
22 Décembre 2016
Coquille imper-respirante indestructible pour le freeride de très haute montagne.
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