Test | YAKTRAX : Summit
10 mars 2017
Des crampons d’appoint avec système de laçage BOA, pour randonnée hivernale.
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Améliorez votre performance au 5 km en prenant des saunas
26 février 2017
Prendre un sauna de 30 minutes après les séances d’entraînement améliore la performance en course à pied.
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Course à pied : courir plus vite en 6 semaines à l’aide d’un seul exercice de pliométrie
22 février 2017
Vous vous entraînez en course à pied de façon assidue et sérieuse depuis plusieurs années, et vous constatez que votre performance semble plafonner ? Avez-vous déjà essayé la pliométrie ?
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Entraînement par intervalles à haute intensité : optez pour des périodes de récupération active à basse intensité
17 février 2017
Afin de maximiser le temps passé à très haut volume cardiaque lors d’entraînements par intervalles, mieux vaut favoriser des périodes de récupération active de basse intensité.
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Test | ARC'TERYX : Cerium LT Hoody
12 février 2017
Veste hybride (isolée en duvet & synthétique), au design minimaliste, ultra-légère et compacte : parfaite comme couche intermédiaire par temps froid et sec.
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Un bain de glace pour accélérer la récupération
12 février 2017
Un bain d’eau froide immédiatement après un effort intermittent soutenu accélère la récupération et améliore, le lendemain, la performance en course à pied.
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